天津圣安米悦心理咨询 公共场合讲话紧张怎么办

　　许多人都有这样的现象，公共场合台上讲话时会感到情绪高度紧张，甚至于双腿发软。明明准备工作做得很充分，但是走进众人目光下的那一刻就会突然变得情绪难以自持;比较严重的情形下即使在公共场所讲话，我也感到紧张和不知所措。

　造成心理素质差的原因是什么

　　性格自卑

　　自卑的人一般都会低估自己，认为自己不行，这是由于个人对自己进行错误评价后再和周围人们的关系失去平衡的情况下，产后矛盾而形成一种心理特征，不利于个人的成长健康。

　　自我认识存在偏差

　　几乎每个人都会有自己的弱项和强项，在强项的时候，个人就会得很自信，可是一到自己的弱项，就败下阵来，不断地否定自己，这样就导致了心理素质差，其实每个人都会有强项和弱项，所以有时候不必太过于看重一方。

　　缺乏自信

　　这也不是自卑，就是否认自己的一种心理，总是认为自己不行，还要害怕自己做错或者做不好被他人嘲笑，这样下去你的心理素质只会越来越差，不可以承受挫折和磨难，你应该经常给自己加油打气，要相信自己是可以的，其实在很多时候一个人是可以做一件事的，可就是因为不自信，不敢去做才会导致心理素质越来越差。

　　情绪不稳定

　　对于那些情绪易波动的人来说，经历挫折和失败的时候一般都会表现出焦虑、烦燥或者是抑郁等消极情绪，其实这是心理素质差的表现，也是心理素质差的原因。

　　怎样提高心理素质

　　不要对自己要求太多。如果你对自己要求太多，你会增加压力，降低心理承受力，你会担心你的心理素质会越来越差。更多的锻炼和更多的参与，无论如何，更多的锻炼和参与。这样你才能知道是否做得好;经常暗示提醒自己，在你与人交谈，或上台演讲，主持的时候，可以在心里给自己积极的心理暗示。

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