如何给伤心的自己打气,天津圣安情绪管理心理咨询中心为您介绍。怎么给伤心的自己打气呢,怎么做才能让自己的心理解开这个结呢。
科学家早就发现,运动能纾缓郁闷,改善心情,因为它能刺激神经传导物质的分泌,像是脑内啡、血清素和多巴胺。
02.找朋友聊聊天。孤立的人容易郁闷痛苦,许多心理咨询师都建议,发生事情或心情低潮时,一定要有朋友在旁边。密西根大学的研究则进一步指出,不只是找到支持的力量,还要有归属感,要找那种可信任、可依赖的朋友给予我们支持与帮助。
03.找只狗玩玩。研究也发现,养宠物的人比较不容易得心脏病,这都是因为心情纾缓的缘故。抱抱狗、逗逗它,都能带来快乐。
来源:天津圣安米悦儿童心理咨询(www.qxfzwz.cn),转载请注明出处!