天津青少年心理咨询 孩子如何学会情绪管理

　　天津青少年心理咨询，总是以孩子为中心，给孩子养成了任性，爱发脾气的坏习惯。在一次聚会上，朋友家的孩子才刚刚五岁，因为奶奶给夹了一口不喜欢吃的食物，孩子当众一摔筷子就走人了。这时只有奶奶跟在身后不停地劝阻，孩子不会调整自己的情绪，有一点不满的时候，便会大发雷霆，很多时候不仅给别人带来了不好的影响，同时对孩子自身也是有一些不利情绪的，即使在之后的玩耍过程中，孩子一直被坏情绪阻牵引着。

　　其实人在很大程度上，是在被情绪所牵引着，当情绪失控人便会做出一些无法控制的事情。有很多人因为管控不好情绪，会和人发生争执。也有人因为控制不好情绪而大打出手，甚至会出现，伤害其他人或伤害自己的行为。可见管理好情绪是多么重要的，而大多数孩子的情绪都是从父母身上学来的，父母有什么样的情绪便会影响孩子做到什么样情绪，所以，父母的言行举止对孩子来说会有指导性。

　　父母的哪些行为，不利于孩子情绪管控?

　　第一，不在意孩子情绪的父母。

　　很多父母没有把孩子的情绪当回事，只认为孩子成长健康学习成绩好就可以了。人总有不顺利的时候，所以遇到负面情绪家长也没有多担心，当孩子因为伤心难过时，父母总会认为这重要的事情多了自然就好了，所以忽视了孩子情绪的管控，这样不仅会让孩子的情绪不得以释放，同时也会让孩子的内心更加闭塞。

　　第二，强制性父母。

　　有很多父母对于孩子的种种行为只知道管教，这不许，那不许，没有对孩子正确的疏导。比如家中养的是男孩，告诉孩子男儿有泪不轻弹，不允许孩子有情绪上的发泄。长期以往让孩子关起了发现的大门，这对孩子来说，会不知道应该如何去面对自己的情绪，更不知道当自己有了不同情绪时，应该如何去处理这样的孩子，长大以后对待生活中的一些挫折便会显现出无所适从。父母没有给孩子正确的引导，同时忽视了孩子的成长过程中会有或多或少的情绪影响。会让孩子的内心产生不良情绪。

　　第三，不管不顾的父母。

　　这样的父母认为孩子高兴就可应该开怀大笑，孩子生气就应该放声大哭，从来没有言语上的安慰以及建设性指导，认为孩子只要发泄出来就可以了。父母的这种做法虽然不强加干涉孩子的真实表现，也没有对孩子产生过多的错误引导，但缺少和孩子之间的沟通。很多时候孩子缺少的是父母的接受和认同。

　　对于孩子的这几种对于父母的这几种做法，当孩子情绪不好时，都没有找到一个正确的方式，要么管控过于严厉，要么放任不管，这对孩子的情绪都没有正确的引导，自然孩子在长大以后也不知道应该如何去调控自己的情绪。

　　心理学家丹尼尔戈尔曼说家庭生活是我们学习情绪第一个学校。

　　所以，父母作为孩子的第一任导师，一定要教会孩子如何去处理好自己的情绪。良好的情绪才能给孩子的生活带来阳光和积极。

　　管控好情绪有哪些正面积极的影响?

　　第一，可以增进人际关系。

　　一个人只有管理好自己的情绪，才能在遇到事情的时候，遇到困难或者当自己有负面情绪的时候迅速的调整。并且能够保持良好的状态，在好的情绪下人才能够心情更好，情绪更健康，同时能够有更好的状态和人家接触。往往情绪管控比较好的孩子在人际交往方面表现非常突出。在与人接触时懂得约束自己的行为，知道哪些行为是不恰当的，更知道如何控制好自己的情绪，减少暴力行为的发生，更减少对其他人的莽撞行为，消极情绪减少了，自然正面积极的情绪就多了，这样可以帮助孩子更健康。

　　第二，家庭关系更和谐。

　　会管控自己情绪的孩子和父母在一起的时候，也能够有一个良好的情绪管控，这才能增进亲子之间的关系，增加和父母之间的感情链接。亲子之间关系好了，家庭氛围才能够和谐，很多孩子不在乎自己父母的想法，一味的伤害自己的父母，带来的只能是父母的伤害。而孩子如果学会了情绪管控，在生活中可以重视和父母之间的相处。这也能够让孩子在家庭当中，学会承担责任，同时学会体贴父母这种积极的情绪能够让孩子更加积极健康。

　　根据调查显示，人的疾病75%由情绪引起，经常保持愉悦的心情可以增收五到七年。

　　父母应该如何帮助孩子疏导不良情绪?

　　第一，感同身受。

　　父母要做到对孩子情绪的接受，一定要能够切实地感受到孩子的想法以及孩子的感受。只有父母和孩子能够达到同频，切实地感受到孩子情绪变化时候，才能够对孩子的情绪有所把控，也能够掌握到孩子实时的变化，这样的沟通才能够达到良好的结果。

　　第二，认可与接受。

　　对于孩子的负面情绪表达家长要用自己的方式去了解，学会倾听，让孩子去表达自己的情绪，通过孩子的身体表达面目表情以及孩子各种姿态的行为来确认孩子为什么会有负面情绪，同时感受到孩子当时的心境。并不是通过孩子生气的一件事情去进行教导解读，而是能够从情绪层面认可孩子，最简单的做法便是重复孩子的话，让孩子能够切实地感受到父母在倾听，并且在认可他，只有得到了基础的尊重和认可，孩子才能够把自己的内心表达出来。

　　第三，让孩子表达出来。

　　每个孩子对待负面情绪的表现不同，很多孩子会用哭来表达自己，但这是仅仅是一个动作，父母要通过询问的方式让孩子切实地感受到自己这种行为背后是什么样的，可以通过一系列的问题来激发孩子情绪的变动。同时跟孩子达成了情绪上的共情，才能够对孩子有所安慰，这时慢慢的才能够从情绪中走出来，也能够对孩子有安抚作用。

　　第四，帮助孩子解决问题。

　　每一次的不开心都有其原因，父母一定要帮孩子安抚好情绪，找到其原因才能够找到解决办法。而在这其中避免的是对孩子的说教，要达到和孩子的认同。在这场情绪当中让孩子学会如何处理问题，更多地去询问，让孩子自己找到解决方法，这才能帮孩子面对负面情绪，在以后面对负面情绪时，孩子也应该知道如何去处理。

　　在生活中有负面情绪必不可少，重要的是如何去面对和解决，为人父母一定要教会孩子如何管控自己的情绪，同时也能够增强孩子在今后处理事情的能力。

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